1日講座を担当している日の朝に、 欠かさない習慣があります。すでにルーティーンとなっているアーユルヴェーダ理論に沿った行動です。

（写真はリラヨガインスティチュートでのアーユルヴェーダ講座）

数時間の講座中、講師はたくさん話します。

たくさん話す、たくさんおしゃべりする、

はじめは緊張感がある、

これらはヴァータ（風のエネルギー）を強める行為です。

なので、私は1日講師の日の朝に、

全身のオイルマッサージを欠かしません。


オイルマッサージは、

体にしっとりとした重さを与えるので、
ヴァータ（風のエネルギー）を鎮めてくれます。


講座で集中してたくさん話しても、緊張しても、

疲れにくいことを実感できます。

 

ヴァータ（風のエネルギー）が強まる行動は？

• たくさん話す
• 移動が多い
• 忙しい
• 冷える場所に長時間いる
• 普段と違う環境に行く
• 普段と違う生活リズム
• 過激な音や苦手な音の中にいる
• 寝不足
  
  などなど

ヴァータが強まりそうな日の朝にやりたいこと

• ゆっくりした時間をとる（早起きしないと取れない）
• 体を温める
• オイルでのマッサージ
• その後シャワーやお風呂に浸かる
• 呼吸法
• 瞑想
• 甘いホットミルクティーなどこっくりしっとりの甘みを飲む

今日はいつもよりも移動が多い！
いつもとは違う1日になりそう！

緊張しそう！忙しそう！

そんな1日の朝に、ほんの少し対策を行うと、

疲れが溜まりにくくなります。



 

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