こんにちは、メディカルアロマセラピスト養成コース講師の澁谷有美です。 今日は季節と身体の変化についてお話ししながら、普段私が自分自身のサロンで取り組んでいることをご紹介したいと思います。

季節によって不調の流行があるのをご存知ですか？  梅雨の時期は胃もたれ・むくみ・夢をたくさん見る・そわそわする、などの症状が起こりやすい季節です。 これは蒸し暑い雨の日が続くことで起こる症状で、湿度が過剰になると体内の水分が排出しずらいこと、また体内に熱がこもりやすいことで引き起こされているんです。 身体が重くだるい… 気持ちが落ち着かない… なんだか調子が出ない。 そんな方は病気ではなく梅雨の影響を受けているだけ。 原因が分かったら少し安心しますよね。 あとは対処すれば良いのです。 ケアのポイントは水分代謝を上げること。

●セルフケア バスソルトを入れたお風呂で汗をかくのがおすすめです。 ふくらはぎをマッサージするとより代謝UPに効果的。 直感的に「いい香り」と感じるのは身体が求めるもの。その日の気分で色々なバスソルトを試してみるのも楽しいですよね。 食べるのが好きな人には水分代謝を上げる小豆・きゅうり・紅茶も良さそうです。

●トリートメント サロンでのアロマトリートメントにはラベンダーやゼラニウムの精油が好まれそうです。 リンパを流すように全身を丁寧にトリートメント。 活動量が落ちてる方にはテンポよく、 エネルギーが高まり過ぎている方にはゆったりとしたスピードで行いバランスを整えます。 デコルテ周辺も念入りに流せばお顔のむくみにもアプローチできそうですね。

私のサロンでは毎月手書きで季節のおたよりを書いているのですが、いらっしゃるお客様にはこの手書きのおたよりを参考にしてもらっています。

いかがでしたか？ 普段自己流で無意識にセルフメンテナンスをしている方も多いと思いますが、 何を食べて、どう過ごすか。 人は本来無意識のうちに身体に必要なものを選択して生きています。 本来備わっている五感を磨くことが健康への第一歩であり、生きる力を養うことが重要です。疲れてしまったり、ストレスを感じている時はぜひご自身が快適だと思うことに目を向けてみて下さい。それが今皆さんにとって一番必要なもののはずです(^^

北鎌倉にある自然豊かな古民家を借りた私のサロンでは、お客様がご自身の身体に興味を持っていただけるよう、トリートメントのほかに薬膳講座やヨガイベント、養生サロンなども開催しています。緑と鳥のさえずりに包まれて、簡単なヨガから始まり全身のオイルトリートメント、最後は薬膳おやつがセットになった心地よい時間を過ごすことができます。

心と体をゆるめリセットしたいとき、五感を磨きたいとき、ぜひお越しくださいね。

メディカルアロマセラピスト養成コース講師渋谷有美のプライベートサロン『庭の癒し処』の詳細はこちら