こんにちは。来年からメディカルアロマセラピスト養成コースの担当講師に加わる簑島美佳(みのしまみか）です。

あっという間に2020年も残すところあと1ヶ月と少し。 至る所で紅葉を楽しめる、気持ちの良い季節ですね！ この時期になると乾燥や冷えの対策としてアロマトリートメントをご希望されるお客様が増える のですが、セルフケアでも一緒です。 今からオイルやアロマを味方に、気持ちの良い毎日を過ごしましょう。

セルフトリートメントは至って簡単。 全身にオイルをゆっくりたっぷり身体に馴染ませていくだけでOK。 オイルトリートメントとは血液循環を良くし、リンパ液を流して老廃物を排出する事を目的とし ているので、手先足先から身体の中心へ集めるイメージで手を動かしていきます。 心地よい強さで構いませんが、撫でるくらいの力加減でも十分に流せると言われているので、肩 に力が入らないように注意しましょう。

トリートメント後は、オイルを洗い流しても良いですが、乾燥が気になる方は乾いたタオルで余 分なオイルをそっと拭き取る程度がお勧めです。 そんな今の季節にぜひ試してもらいたい精油をご紹介します！

ラベンダー

定番ですが、万能だからこその定番。 甘い香りともサッパリした香りとも取れるので、他の精油との相性も抜群。 また、皮膚細胞の活性化にも役立ち、乾燥した肌を守ってくれるので迷った時にとりあえずのオ イルにぴったりです。

グレープフルーツ

柑橘系の中でも特に好き嫌いが出にくく、男性に好かれやすい印象の王道アロマ。 主成分のテルペン類が血液循環を促してくれるので、冷えはもちろんむくみが気になる時に最適。 家の中で数滴垂らして芳香浴を楽しむにも爽やかでおすすめです。 ※肌についた状態で日光に当たるとシミの原因になるため、使用後5～6時間は気をつけましょう

カモミールローマン

りんごのような甘い香りはリラックスできるだけでなく、深い眠りへと誘ってくれる癒し系アロ マ。 皮膚代謝や保湿作用も高い為、乾燥による皮膚炎予防・シミ予防などにも幅広く使用されていま す。 カモミールにはローマンの他にジャーマンという品種もありますが、成分や香りはずいぶん違う のでぜひ比べてみてください。 ※キク科の植物なので、菊アレルギーのある方はご注意ください

フランキンセンス

最近ずいぶんと有名になってきたこの精油。樹脂から抽出されていて落ち着きあるウッディーな 香りが特徴。 細胞の活性化を促し、免疫力を上げる手助けもしてくれるので成分もとっても優秀です。 あのクレオパトラも使っていたそうで、別名「若返りの精油」とも呼ばれています！ 他の香りとも馴染みやすいので＋1滴におすすめの精油です。 いつもの香りにちょっと足してあげるだけで、気持ちもお肌もリフレッシュできます。

ぜひ試してみてください！