こんにちは！リラホリステックカレッジのメディカルアロマセラピスト養成コース担当講師田邊です。いよいよ暦の上でも新年になりました！節分に豆まきされましたでしょうか。 邪気や悪いものを落として、新しい年に幸運を呼び込むことが目的なので、おもいいっきり巻けた方はスッキリしたのではないでしょうか。

本日はメディカルアロマセラピスト養成コースでお伝えする3大手技のご紹介をさせて頂きます。

①軽擦法（エフルラージュ）； アロマテラピーのトリートメントとしては最も使われるストローク。 手のひら、指先など手全体を用いるゆっくりとしたリズミカルなストローク。 圧はかけないで、ゆっくりと撫でさする方法。両手はずっと体に触れ、 皮膚から手を離さない。 トリートメントの始めや終わり、手技と手技のつなぎに使う。

効果 １）末端神経が刺激されることにより、緊張を緩和し、リラクセーションを高める。

効果２）血液の循環がよくなる。

効果３）リンパの流れを促し、老廃物の排出を促進する。

効果４）皮膚の温度を上げる。

効果５）背中など広い場所や、顔などデリケートなところにも適している。

②強擦法（フリクションなど）； 手のひらや親指を使って、両手で圧力をかけながら強めに刺激する。深部に働きかけ、強さやスピードに変化を持たせると、効果は変わります。体を温めたいときは皮膚表面 を速くこすり、凝りをほぐすときには深くゆっくり力を加える。

効果 １）血行を促進し、部分的に皮膚温を上げる。 ２）リンパの流れを促す。 ３）鬱滞を取り除き、余分な老廃物を取り除いてくれる。 ４）冷えや循環不全の部位に適している。
ニーディング

③揉捏法（ペトリサージュなど）； ニーディングが代表的。パンをこねるように行なう。両手でしっかりと、かつ優しく 揉むようにしながら、皮下組織までも一緒にまるめこむようにする。 ゆっくりと静かに、リズミカルに筋肉や皮下組織を揉みほぐす。

効果 １）肩、首など筋肉の凝りをほぐし、乳酸の排泄を促す。

効果２）ゆっくりと行うと、神経の緊張を和らげる効果がある。

効果３）疲労を回復させる。

効果４）血液循環をよくし、筋肉を刺激し、脂肪組織や繊維組織を揉みほぐす。

効果５）リンパの流れを促す。

こんな基本手技に関して学ぶ事ができるメディカルセラピスト養成コースはこちらからからご覧ください。

日本統合医学協会認定メディカルアロマセラピストコースの詳細はこちら